Archive for the 'лекгий жим 65кг' Category

Зачем нужны легкие тренировки. Пятница 14 декабря

Пятничная тренировка заняла у меня максимум полчаса, включая “потрещать” с соратниками. Жим лежа 5х5х65кг (то есть 80% от того веса, над которым сейчас работаю). На легких тренировках я отрабатываю технику выполнения, следя конкретно за положением локтей, местом опускания грифа на грудь, постановкой ног, одновременно вырабатывая “взрывное” начальное усилие, необходимое, чтобы оторвать штангу от груди и […]