Archive for the 'видео' Category

Пингвины летают! В природе необратимые изменения!

Я в шоке.Так мы скоро забудем, что такое снег, да и зима вообще. Планету надо спасать!

Хочу жать, как Рони Коулмэн (Ronnie Coleman). Видео

Вчера, во вторник 11 марта, пожал 5х3х85кг. Пожал легко, но 5х4 не смог бы - почувствовал уже на 3-м повторе, что 4-й не потяну. Ну ничо. Съем еще дюжину килограммов еды, и в следующий вторник сделаю все 5х5.Кстати, опять замечу, что отжимания на брусьях с 20кг блином, дают о себе знать. Усилий на срыв […]

Видео становая тяга в стиле сумо

Неизвестный мне парнишка с неизвестными мне данными легко тянет 355кг. Причем не разнохватом, а прямым хватом. Ну, на раз, я тоже неверное так смогу. Я имею в виду - прямым свой рабочий вес, разумеется (а не 355кг, как можно было подумать)Смотрим:И вовсе внешне он не похож на лифтера, и вовсе и нет “некрасивой горы мышц”, […]

Повышенное давление и пауэрлифтинг.

Вчера, 09 января, не пошел на тренировку - голова просто раскалывалась, Кетанов лишь слегка приглушал боль. Видимо, давление скакнуло - у меня такое бывает периодически. Кстати, после начала занятий пауэрлифтингом, голова заболела впервые за полгода. Это рекорд! Обычно раз-два в месяц были боли. Как известно, занятия пауэрлифтингом чреваты гипертонией сами по себе, если не предпринимать […]

Не вышел присед 130 кг. Понедельник 17 декабря

Ура! Наконец-то я почувствовал себя не машиной, без проблем справляющейся с растущими нагрузками в приседаниях, а живым человеком!Сделал 5х5х130кг, но последние (пятые) повторения в каждом подходе делал в полуприсед и вытягивал с трудом (но вытягивал же!) - большую помощь оказывал страхующий. Как было - можно увидеть на видео (там не я, а Mike Miller - […]

Сумо! Классику - нахуй! Среда 12 декабря

Магнифик! Мажестик! Фантастик! Вчера решил попробовать тянуть в стиле сумо. Это пиздец! Почему мне никто раньше не сказал, что людям с длинными ногами и большим ростом классика противопоказана??? 120кг 5х5 пролетели, как бедто это была легкая разминка. Я даже не вспотел. Было ощущение, что не грифе не 120, а 50кг. Я проверил - нет, действительно […]

Трехдощечный жим лежа!

Как??? ты еще не делаешь его? Ты упускаешь свой шанс стать чемпионом мира в таком ориигнальном виде пауэрлифтинга! Скорее на лесопилку за досками! Только учти. Для успешного выполнения этого упражнения необходимо:номер раз: мост должен образовываться не прогибом спины, а выпуклостью живота.номер ту: ты должен иметь специально обученного паренька, который умеет правильно класть три доски […]

Видеосеминар по жиму лежа

Если вы лысый, толстый, важный и умеете говорить, то можете легко стричь купоны, проводя семинары по чему угодно. Например, по жиму лежа (benchpress по-пиндосски). Хотя, послушав и посмотрев, мне не в чем его упрекнуть - вроде грамотно все.

О намотке бинтов для приседа.

Хотел найти на YouTube пару роликов, чтоб посмотреть вживую - как грамотно наматывать бинты на колени… Был удивлен… В тех клипах, что удалось найти на эту тему пиндосы наматывают бинты тупо по спирали - как будто проволоку на карандаш наматывают. Вот пример:Тогда как у Фалеева четкое указание - мотать елочкой. Я делал именно “по Фалееву” […]

The ultimate squat technique

Совершенная техника приседа… Охренеть. Делая так, как обучает этот парнишка, я бы не смог присесть даже со 100кг ни разу, наверное. Глядя этот клип, можно увидеть, что нарушены все принципы приседания - ноги слишком узко стоят, гриф лежит на девятом позвонке, руки держат гриф максимально широко, да и приседает он далеко не до горизонтали бедра. […]