Archive for Январь, 2008

Креатин. Эффект креатина. Дозировка. Способ употребления.

Ёпрст. Какая же странная наука биохимия… Почитал о креатине. Много почитал. В разных местах пишут по-разному Ну в принципе, любая наука такая - захотел ученый выебнуться. Берет все исследования на заданную тему. Смотрит, какие публикации уже были и создает новую тему, которую никто не описывал, или опровергающую существующие теории. Подтверждает это подтверждающими исследованиями, начисто […]

Становая Сумо. "Это восторг!" (с). Среда 30 января

Хе… Становая пошла лучше всего - видимо, после приседаний. Разминался-разминался, пробуя найти рабочий вес по ощущениям, и нашел - 130кг, то есть почти мой максимум (135кг). Сделал в сумо 5х5х130кг, не играючи, окнечно, но сделал же. И спину прямой держал, и подсаживался нормально. Разнохватом без лямок. Покрытие на полу в этом зале прикольное. Резиновенькое. Не […]

Жим лежа. 80кг. Восстанавливаю. Вторник 29 января

Во вторник жал лежа. Поставил 80кг… Очень надеялся, что сделаю 5х5х80, но не получилось. Вышло так:

3х80кг
2х80кг
2х80кг
2х80кг
1х80кг

Дохлятина, блин. Ничего, в следующий вторник я все-таки сделаю 5х5х80. Когда закончил 5 подходов - пошел на наклонную скамью, поделал жим на ней. Не пробовал никогда до этого, поэтому ощущения очень не понравились - очень напрягается передний пучок дельт […]

Ножки бо-бо. Понедельник 28 января

Идет первая неделя восстановления после месячного перерыва. До сегодняшнего дня в зале я занимался грубо говоря ОФП - делал все подряд, чтобы максимально напрячь все мышцы. В итоге дошел до: - приседания - 5х5х100кг - жим лежа - 5х5х70кг - становая - 3х5х100кг (делал классикой, т.к. не хватило места в раме для сумо, а снаружи […]

Пауэрлифтинг. Календарь на 2008 год

Постараюсь не пропускать те, что будут в Москве-МО Собственно, календарь на 2008г.

Начал тренироваться! Присед, жим. Среда 23 января

Вчера сходил в новый зал. Рядом с работой, по дороге домой, удобно. Но тесно. И народу под конец набежало много. К счастью, все - на тренажеры. Ни скамья (одна всего) для жима лежа, ни стойка для приседаний (тоже одна) популярностью там не пользуются. Ладно, привыкнем.О тренировке.План был 80% от бывшего максимума, два упражнения - приседания […]

Тренажерный зал в Бирюлево

Нашел! Оказывается, весь народ из закрытого зала перешел в другой, пешочком минут 15 от работы. Так что - с понедельника приступаю к тренировкам. По деньгам то же, но поцивильнее говорят. И сауна есть. И массаж. И педикюр. Сдулся я за это время прилично. Интересно даже, чо я смогу показать на первых тренировках.

Тренажерные залы в Москве

Жопа. Просто жопа. Зал, куда я ходил, закрылся на капитальный ремонт. Без предупреждения. Пиздец просто.Придется искать новый, поближе к работе или к дому. Работа в Бирюлево Восточном. Дом - Юбутово.Рядом с работой есть Планета Фитнес. Зайду туда сегодня погляжу чо к чему. По отзывам - ходят туда девочки и старперы на беговые дорожки… Интересно, есть […]

Повышенное давление и пауэрлифтинг.

Вчера, 09 января, не пошел на тренировку - голова просто раскалывалась, Кетанов лишь слегка приглушал боль. Видимо, давление скакнуло - у меня такое бывает периодически. Кстати, после начала занятий пауэрлифтингом, голова заболела впервые за полгода. Это рекорд! Обычно раз-два в месяц были боли. Как известно, занятия пауэрлифтингом чреваты гипертонией сами по себе, если не предпринимать […]

Лето… Моцык… Ностальгия…

Напился… Сел перед теликом.. а там по 7-тв… Гонки на мотардах блять… И жара… И солнце.. И раскаленный асфальт, визг покрышек и рев моторов…Пиздец, лета захотел сразу. Чтоб сесть на свой байк и как прокатиться москва-питер… И чтоб запах гудрона и солнца, чтоб фуры по встречке обходить и чувствовать, как замерзаешь, спускаясь ночью в низину, […]